3月8日妇女节 关爱妇女耳鼻喉健康

国际劳动妇女节全称“联合国妇女权益和国际和平日”，是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。同时，也是为了纪念在1911年美国纽约三角内衣工厂火灾中丧生的140多名女工。从 1909年3月8日，美国芝加哥妇女争取“男女平等”游行集会以来，至21世纪已走过了百余年历程。

国际妇女节是妇女创造历史的见证，妇女为争取与男性平等所走的斗争道路十分漫长。在这一天，世界各大洲的妇女，不分国籍、种族、语言、文化、经济和政治的差异，共同关注妇女的人权。近几十年来，联合国的四次全球性会议加强了国际妇女运动，随着国际妇女运动的成长，妇女节取得了全球性的意义。这些进展使国际妇女节成为团结一致、协调努力要求归还妇女权利和妇女参与政治、经济和社会生活的权利的日子。

专家支招： 关注妇女耳鼻喉健康从睡眠开始

女性常见的三个睡眠误区

误区一、挂钟、数数有助睡眠

不少人在卧室墙上挂个钟，觉得看时间方便，事实上，时钟容易给人精神压力，对于那些难以入眠的人来说，更是如此。如果习惯于在入睡时注视着时钟，或者辗转难眠时总要看一看几点钟，那么就应该把时钟放到看不见的地方，如果需要定时起床，则把闹钟拨好后，藏在抽屉里。

不少女性失眠时，往往利用数数帮助睡眠，于是，很多人在床上老是数着“一只羊、两只羊、三只羊、四只羊……”结果越数越睡不着。其实，睡眠是人体的一项生理功能，应该顺其自然。一时睡不着，也不必太紧张。上床后静心，是预防失眠的最好方法。

误区二、双休日“补觉”

不少人说：“美女都是睡出来的。”确实，良好、充足的睡眠对健康有益，不仅可以消除疲劳、恢复体力，还能有助美容、减少黑眼圈，但是一味地盲目延长睡眠时间，也并不科学。

睡眠并不是越多越好，而是需要真正有质量的睡眠。判断睡眠的好坏，一般以第二天是否感到头脑清醒、精力充沛为指标，单纯延长睡眠时间对身体并无益处。人们希望能在双休日补上工作日缺少的睡眠时间，也是没有科学依据的。

误区三、睡前饮用红酒或牛奶

有人认为，睡前喝一杯红酒或牛奶可以顺利入睡，但专家表示，反对用酒催眠。少量摄入酒精不但不能让人迅速产生睡意，反而会使神经兴奋。而睡前饮用牛奶则会使膀胱膨胀，容易让人觉醒。因情绪焦虑、抑郁而失眠的人，膀胱更为敏感，稍有尿意就会醒来。此外，晚餐、睡前过饱或饿肚子睡觉都可能导致入睡困难或中途觉醒。